こんばんは！
今回は肩の深層筋について書きます。
みなさんは「肩の障害を予防したり軽減するには、ローテーターカフを鍛えるといい」
という情報を耳にしたことがないでしょうか？
実はローテーターカフと言う名の単体の筋肉はありません。
棘上筋（きょくじょうきん）・棘下筋（きょっかきん）・小円筋（しょうえんきん）・
肩甲下筋（けんこうかきん）の４つの筋肉を総称した名前なのです。
それぞれがバランスよく力を出し合うことによって肩の関節を構成するそれぞれの
骨を正しい位置に整え、スムーズな動きを可能にしています。
肩の骨（肩甲骨）に対しての腕の骨（上腕骨）の位置をコントロールしている筋肉なので
しっかりケアしておくことが大切です。
あの「五十肩」もこの筋肉の影響を受けます。そこで簡単なストレッチを紹介します。
肘を９０度曲げて固定して腕を開くだけです！
なんとも簡単なのでやってみてください♪
先月のことですが、
新しい知識を得るべく、「構造医学」の講習会に
行ってまいりました！
その時の様子です。
全道各地から、たくさんの治療家が集まっています。
講習は、頚部にはじまり腰部・肩関節の施術方法を学びました。
これは頸部のアプローチ方法です。
実際に講師の先生が行っています。
難しくなく、早く効果が出やすい手技療法ですので
頚が痛い等の症状があるかたは、
カラダプラス整骨院にいらっしゃってください☆
ＲＯＭとは、
「レンジ オブ モーション」の頭文字をとった略称です。
何のことか？
日本語で言うと、「関節可動域」です。
人間の各関節には、正常可動域なるものがあります。
正常可動域いっぱいまで動かせない場合、
カラダラボでは「ＲＯＭ訓練」を行います。
なるべく正常可動域いっぱいまで動かせるように、
訓練を繰り返し行います。
人間は年齢とともに、カラダが硬くなっていく生き物。
それを予防・改善しようと、積極的に訓練を実施します。
四十肩・五十肩・・・腰痛・・・肩こり・・・
骨折後・・・筋肉痛後・・・捻挫後・・・
経験ありませんか？？
あるというかた！！
多くの方が硬くなっているはずです。
「ＲＯＭ」
大切にしましょうね☆
冬が近づいて来ているのがわかるぐらい
寒くなってきましたね。
昨年みたいに、たくさん雪が降らなければいいのですが・・・
寒くなるとカラダが震えます。
なぜ震えるかわかりますか？体温が下がるからです！
ご存知ですよね☆
ヒトはそんな時、筋肉を持続的に収縮させて、熱を産生するわけです。
これを「ふるえ産熱」と言います。
熱を発生することができる！・・ということは代謝にも関係します。
簡単に言いますと、筋肉が多い→代謝が良い→健康で太りにくいカラダとなる。
なるほど！！
熱を発生させるには、筋肉の収縮が必要。筋肉が収縮するにはエネルギーが必要。
ということは・・・
筋肉が多い人ほどエネルギーが必要だから、いっぱい食べても太らないのか！
ただ、寒さを防ぐということだけに着目すると、
ある程度の脂肪が必要です。
ただただ筋肉をつければ良い、というわけではありません。
何事もバランスが大事ですね＾＾
「バランスの良い食生活と適度な運動を心がけましょう」
うむ、どっかで聞いたことのあるセリフ。
今回は誰もが知らずに自然に押しているツボ
『肩井穴（けんせい）』です！
「井」とは井戸のことです。「肩」を巡っている
全身のエネルギーが井戸のように湧いてくるという意味でつけられました！
場所は首の根元から肩先の間にあります。簡単な見つけ方としては
乳頭を真上にたどった線上にあります。
首の痛みや肩こり、五十肩などの肩首まわりの症状のときに
効果があります！ツボに対して垂直におしてあげてください。
自分でも簡単に出来ますが、それでもあまりに厳しいようなら
お近くのカラダプラスまでお越しください♪
お待ちしております！
カラダプラス江別 鳴海です＾＾
みなさま、ジワジワと美容鍼が江別の地域の方々に広まっているようです。
本日最後の方が、施術されていきました！！
施術してる最中は、「全然痛くない！」とおっしゃり、
施術後もすっきりした様子で、次回予約を頂きました☆
効果の程は次回来院されたときに教えていただけます。
楽しみです＾＾
鍼だけではなく、顔の筋肉の体操を行います。
ブログをご覧になってるかたも、一度お試しあれ＾＾
久しぶりの連続企画！経穴マッサージです！
まだ読んだことのない人は振り返って読んでください♪
そして今回は『風池穴（ふうち）』です。
このツボは”風邪入りて邪気溜滞する。”と言われる場所で、風邪の
特効穴として知られている。
場所は天柱で説明した僧帽筋の両外側を、さらに2ＣＭくらい離れた場所にある。
熱っぽさや咳が出るなどの風邪の症状以外に、肩こりや偏頭痛や眼精疲労にも
効果がある。
冷やさないように温めるのも大切です！
体調管理をしっかりしていきましょう((o(￣ー￣)o))
こんばんは！
昨日に引き続き、高血圧を書きます。
高血圧の状態が続くと、血管壁に中性脂肪やコレステロールが
たまり動脈硬化を起こしやすくなります。
そして動脈硬化が進むと、心筋梗塞や脳卒中などといった
合併症の発症率や死亡率が高まります。
高血圧に対しての予防ポイントは
1…塩分を控える！
2…カルシウムを多く含んだ食品を摂取する！
3…野菜類を積極的に摂取する！
4…禁煙する！
5…お酒は控えめに！
6…毎日適度な運動を行う。
などの日常生活の改善によって防ぐことのできるものばかりです。
なってしまってからでは遅いので今から始めましょう！
こんにちは。
今回は高血圧について書きます！あまりに身近な病気なので
知っている人も多いと思いますが…
まずは血圧についてです！
血圧とは心臓の収縮によって全身に血液を送り出すときにかかる
圧力のことを血圧といいます。
収縮始まるときに最大となり、拡張が終わるときに最小となります。
高血圧とは通常より高い圧力が血管にかかった状態のことです。
高血圧には自覚症状は少なく、２種類に大別されます。
本態性高血圧…中性脂肪やコレステロールなどの脂質が血管壁に付着・蓄積して
血管を狭め、血液が血管に圧力をかける状態になることです。
遺伝的要素や生活習慣などと大きく関わりがあり、日本人の
高血圧患者の大部分を占めるのがこのタイプです。
二次性高血圧…さまざまな疾患の一つの症状として血圧が上昇したものです。
腎疾患に伴うものやホルモン分泌異常などがあります。
長くなるので二回に分けます！明日は予防のポイントなどを
書きます！お楽しみに♪
昨日は江別メンバーの決起集会が行われました。
サプライズなバースデーもちょっと挟みつつ
とても有意義な時間となりました☆
江別は最高のメンバーが集まっています＾＾
そこでメンバー紹介～☆
トップバッターは、9/12にバースデーを迎えたばかりの
生活相談員・舘山さん！
ますます美しくなっていきます。そして天然にも磨きがかかって・・・
いやいやっ
江別の女性陣をまとめてくれています☆
つづいて、明朗・快活世界一の男！
機能訓練指導員・戸澤くん☆
とにかく元気で明るいと評判です＾＾
最近は「戸澤くんがいないと寂しい・・・」との声が多く聞かれます。
これからは年中無休で出勤しまーす（(笑)
つづきましては～
ルーキーとは思えない活躍ぶりを見せている
介護職員・清野さん☆
身体は大きくないですが、よくとおる可愛い声で
ご契約者様を元気にしてくれますっ＾＾
「私と一緒にレッドコードエクササイズをすれば、元気になること間違いなしっ！」
カラダラボのエースです♪
さぁ、4番バッターは・・・
生活相談員・後藤田さん！！
クールなお姉様ですが、熱いハートの持ち主です☆
いつも陰ながらたくさんのアドバイスを頂いています！
病院でのリハビリや、長い間介護職をしてきた経験を
いかんなく発揮してくれていますっ♪
姉さん、これからもよろしく頼むよ～(笑)
江別ラボは元気なスタッフが勢ぞろいです！！
皆様、これからもどーぞヨロシクお願いいたします♪
鳴海 誠
こんばんは！
今回は肩の深層筋について書きます。
みなさんは「肩の障害を予防したり軽減するには、ローテーターカフを鍛えるといい」
という情報を耳にしたことがないでしょうか？
実はローテーターカフと言う名の単体の筋肉はありません。
棘上筋（きょくじょうきん）・棘下筋（きょっかきん）・小円筋（しょうえんきん）・
肩甲下筋（けんこうかきん）の４つの筋肉を総称した名前なのです。
それぞれがバランスよく力を出し合うことによって肩の関節を構成するそれぞれの
骨を正しい位置に整え、スムーズな動きを可能にしています。
肩の骨（肩甲骨）に対しての腕の骨（上腕骨）の位置をコントロールしている筋肉なので
しっかりケアしておくことが大切です。
あの「五十肩」もこの筋肉の影響を受けます。そこで簡単なストレッチを紹介します。
肘を９０度曲げて固定して腕を開くだけです！
なんとも簡単なのでやってみてください♪
先月のことですが、
新しい知識を得るべく、「構造医学」の講習会に
行ってまいりました！
その時の様子です。
全道各地から、たくさんの治療家が集まっています。
講習は、頚部にはじまり腰部・肩関節の施術方法を学びました。
これは頸部のアプローチ方法です。
実際に講師の先生が行っています。
難しくなく、早く効果が出やすい手技療法ですので
頚が痛い等の症状があるかたは、
カラダプラス整骨院にいらっしゃってください☆
ＲＯＭとは、
「レンジ オブ モーション」の頭文字をとった略称です。
何のことか？
日本語で言うと、「関節可動域」です。
人間の各関節には、正常可動域なるものがあります。
正常可動域いっぱいまで動かせない場合、
カラダラボでは「ＲＯＭ訓練」を行います。
なるべく正常可動域いっぱいまで動かせるように、
訓練を繰り返し行います。
人間は年齢とともに、カラダが硬くなっていく生き物。
それを予防・改善しようと、積極的に訓練を実施します。
四十肩・五十肩・・・腰痛・・・肩こり・・・
骨折後・・・筋肉痛後・・・捻挫後・・・
経験ありませんか？？
あるというかた！！
多くの方が硬くなっているはずです。
「ＲＯＭ」
大切にしましょうね☆
冬が近づいて来ているのがわかるぐらい
寒くなってきましたね。
昨年みたいに、たくさん雪が降らなければいいのですが・・・
寒くなるとカラダが震えます。
なぜ震えるかわかりますか？体温が下がるからです！
ご存知ですよね☆
ヒトはそんな時、筋肉を持続的に収縮させて、熱を産生するわけです。
これを「ふるえ産熱」と言います。
熱を発生することができる！・・ということは代謝にも関係します。
簡単に言いますと、筋肉が多い→代謝が良い→健康で太りにくいカラダとなる。
なるほど！！
熱を発生させるには、筋肉の収縮が必要。筋肉が収縮するにはエネルギーが必要。
ということは・・・
筋肉が多い人ほどエネルギーが必要だから、いっぱい食べても太らないのか！
ただ、寒さを防ぐということだけに着目すると、
ある程度の脂肪が必要です。
ただただ筋肉をつければ良い、というわけではありません。
何事もバランスが大事ですね＾＾
「バランスの良い食生活と適度な運動を心がけましょう」
うむ、どっかで聞いたことのあるセリフ。
今回は誰もが知らずに自然に押しているツボ
『肩井穴（けんせい）』です！
「井」とは井戸のことです。「肩」を巡っている
全身のエネルギーが井戸のように湧いてくるという意味でつけられました！
場所は首の根元から肩先の間にあります。簡単な見つけ方としては
乳頭を真上にたどった線上にあります。
首の痛みや肩こり、五十肩などの肩首まわりの症状のときに
効果があります！ツボに対して垂直におしてあげてください。
自分でも簡単に出来ますが、それでもあまりに厳しいようなら
お近くのカラダプラスまでお越しください♪
お待ちしております！
カラダプラス江別 鳴海です＾＾
みなさま、ジワジワと美容鍼が江別の地域の方々に広まっているようです。
本日最後の方が、施術されていきました！！
施術してる最中は、「全然痛くない！」とおっしゃり、
施術後もすっきりした様子で、次回予約を頂きました☆
効果の程は次回来院されたときに教えていただけます。
楽しみです＾＾
鍼だけではなく、顔の筋肉の体操を行います。
ブログをご覧になってるかたも、一度お試しあれ＾＾
久しぶりの連続企画！経穴マッサージです！
まだ読んだことのない人は振り返って読んでください♪
そして今回は『風池穴（ふうち）』です。
このツボは”風邪入りて邪気溜滞する。”と言われる場所で、風邪の
特効穴として知られている。
場所は天柱で説明した僧帽筋の両外側を、さらに2ＣＭくらい離れた場所にある。
熱っぽさや咳が出るなどの風邪の症状以外に、肩こりや偏頭痛や眼精疲労にも
効果がある。
冷やさないように温めるのも大切です！
体調管理をしっかりしていきましょう((o(￣ー￣)o))
こんばんは！
昨日に引き続き、高血圧を書きます。
高血圧の状態が続くと、血管壁に中性脂肪やコレステロールが
たまり動脈硬化を起こしやすくなります。
そして動脈硬化が進むと、心筋梗塞や脳卒中などといった
合併症の発症率や死亡率が高まります。
高血圧に対しての予防ポイントは
1…塩分を控える！
2…カルシウムを多く含んだ食品を摂取する！
3…野菜類を積極的に摂取する！
4…禁煙する！
5…お酒は控えめに！
6…毎日適度な運動を行う。
などの日常生活の改善によって防ぐことのできるものばかりです。
なってしまってからでは遅いので今から始めましょう！
こんにちは。
今回は高血圧について書きます！あまりに身近な病気なので
知っている人も多いと思いますが…
まずは血圧についてです！
血圧とは心臓の収縮によって全身に血液を送り出すときにかかる
圧力のことを血圧といいます。
収縮始まるときに最大となり、拡張が終わるときに最小となります。
高血圧とは通常より高い圧力が血管にかかった状態のことです。
高血圧には自覚症状は少なく、２種類に大別されます。
本態性高血圧…中性脂肪やコレステロールなどの脂質が血管壁に付着・蓄積して
血管を狭め、血液が血管に圧力をかける状態になることです。
遺伝的要素や生活習慣などと大きく関わりがあり、日本人の
高血圧患者の大部分を占めるのがこのタイプです。
二次性高血圧…さまざまな疾患の一つの症状として血圧が上昇したものです。
腎疾患に伴うものやホルモン分泌異常などがあります。
長くなるので二回に分けます！明日は予防のポイントなどを
書きます！お楽しみに♪
昨日は江別メンバーの決起集会が行われました。
サプライズなバースデーもちょっと挟みつつ
とても有意義な時間となりました☆
江別は最高のメンバーが集まっています＾＾
そこでメンバー紹介～☆
トップバッターは、9/12にバースデーを迎えたばかりの
生活相談員・舘山さん！
ますます美しくなっていきます。そして天然にも磨きがかかって・・・
いやいやっ
江別の女性陣をまとめてくれています☆
つづいて、明朗・快活世界一の男！
機能訓練指導員・戸澤くん☆
とにかく元気で明るいと評判です＾＾
最近は「戸澤くんがいないと寂しい・・・」との声が多く聞かれます。
これからは年中無休で出勤しまーす（(笑)
つづきましては～
ルーキーとは思えない活躍ぶりを見せている
介護職員・清野さん☆
身体は大きくないですが、よくとおる可愛い声で
ご契約者様を元気にしてくれますっ＾＾
「私と一緒にレッドコードエクササイズをすれば、元気になること間違いなしっ！」
カラダラボのエースです♪
さぁ、4番バッターは・・・
生活相談員・後藤田さん！！
クールなお姉様ですが、熱いハートの持ち主です☆
いつも陰ながらたくさんのアドバイスを頂いています！
病院でのリハビリや、長い間介護職をしてきた経験を
いかんなく発揮してくれていますっ♪
姉さん、これからもよろしく頼むよ～(笑)
江別ラボは元気なスタッフが勢ぞろいです！！
皆様、これからもどーぞヨロシクお願いいたします♪
鳴海 誠