人間のカラダには、24時間のリズムがあります。

それは生まれ持ったリズムです。（成長とともに成熟）

「サーカディアンリズム」と言います。

朝起きたら窓から太陽の光が差し込みます。

それを感じて「朝だ！」と、カラダが思い込むわけです。

カラダはそれに反応して、活動モードへとシフトチェンジします。

そこからヒトの24時間が始まります。

ある程度活動すると、日が暮れて夜になります。

また少ししたら、太陽が昇るのをカラダは知っています。

夜になると自然と休息モードへと切り替わります。

だからヒトは眠るのです。

家に閉じこもってばかりで、日の光を浴びてない方ほど

眠れないという方は多いです。

そんな方は、たとえ家から出られないという人でも

窓に近くにいき、30分程度でも日の光を浴びましょう。

そして軽い体操でもして気分転換しましょう。

少しずつでも眠れるようになると思います。

何年も眠れてなかったという高齢者の方が

不思議と眠れるようになったということが、

今までの経験のなかで、何名かいらっしゃいます。

何事も悪くなるのは一瞬ですが、良くなることには時間がかかります。

根気よくチャレンジしてみてください☆

こんにちは、月寒の院長の菅原です

今日はレッドコードでトレーニングをしに学生が来てくれました

良いカラダしてますね

軽量級の細マッチョ　ヤマト君です

今週金曜日、第四回勉強会が開かれました。

皆様遅くまで頑張ってくれました！

今回は「脳卒中後遺症のリハビリについて」と、

「介護に関わる書類業務について」を勉強しました。

新しいメンバーが増えました！

おっと間違い・・・大牧さん、介護請求のご指導お疲れ様でした。

こちらです！

紅一点☆

新琴似店で勤務することになった、柔道整復師の縄野さんです。

明るく元気で、気のきく素晴らしい女の子です☆

カラダラボ×プラスには、どんどん仲間が増えていきます！

皆様どうぞよろしくお願いいたします♪

こんにちは、月寒の院長の菅原です。

今日は鍼治療の紹介です

鍼治療と想像した際皆様は注射針を想像するかと思います。

カラダPLUSで使用している鍼は太くて0.24ミリです。

髪の毛よりも細いのでほぼ無痛です。

写真は腰痛持ちの塚原君です　鍼治療の写真に協力してもらいました。

イメージ先行で恐怖心があるかとは思いますが1度やってみればこんなもんか？との声も多数聞かれます。

痛くない鍼を心がけています！

鍼治療に興味はあるがなかなか・・・。お金が高そう・・・。など様々な疑問があると思いますが

先ずはお気軽に最寄りのカラダPLUSにお尋ねください

私たちは鍼治療をもっともっとなじみやすいものにしていく取り組みを行っていきます。

みなさん初めまして(~_~)

前職西武ライオンズ・日本ハムファイターズに十六年間在籍し、治療家を目指して

このたびからだラボ治療院の院長を務めることになりました、渡邉孝男と申します。

明るく元気な治療院を目指し、一人でも多くの患者様に元気になってもらえるよう日々勉強して

精進していきますので、よろしくお願いいたします。

もう4ヶ月くらい前になりますが、

カナダのトロントで開業して20年以上になる

鍼灸師の先生にお会いする機会を得ました。

何年も日本に帰ってきてなかったのに、たまたま帰ってきて

カラダラボの見学に来てくれました！

「素晴らしいですね！」と、お褒めの言葉を頂き、感無量です。

カナダでは「フィジオセラピー」が主流であり、カラダラボはそれと

同じようなことをしているから、とっても良いとおっしゃってました。

「フィジオセラピー」とは、日本で言うところの「理学療法」、

「理学療法」＝「リハビリ」というと、イメージしやすいのでは？

さすがはリハビリ特化型研究所。

世界で活躍している方をも、うならせます。

先生はアドバイスとして、再三「カラダを冷やすことは良くない」、

「温めることによって楽になる」と言ってくださいました。

カナダでは特殊な機械を使い、治療して効果をあげているようでした。

いつかカナダにもカラダラボができるといいな～と思いました。

その時は、「リハビリ特化型デイサービス　カナダラボ」になるのかな？

・・・すみません。。。

昨日営業終了後２１：３０より、

月寒カラダラボにて第三回リハビリ勉強会が開かれました。

今回のテーマは、「レッドコードのサスペンションポイントについて」と、

「脳梗塞片麻痺の方の歩行訓練について」でした。

1時間の予定が、皆熱くなり（自分だけかな？）予定をオーバーして

2時間弱の会となりました。

カラダラボの柔道整復師は本当に熱心です。

これからの月寒店、オープン間近の豊平区役所前店ともに

今後が楽しみですね☆

左から、豊平店の森山院長、

江別のわたくし鳴海、

江別の元気印こと戸澤先生、

最年長で絶好調、月寒店の大牧さん、

月寒店の熱い男、菅原院長、

豊平店の１８７ｃｍ伊藤先生、

カラダラボ柔道整復師は明日も元気に頑張ります☆

こんにちは月寒院長の菅原です

今日はいつもカラダPLUSに来てくれている選手の紹介です

新潟から北海道の大学に来ている選手です

稽古中に右の下腿を打撲

今回はシリーズでやっている経穴マッサージを書きます！

第4回は『天柱穴（てんちゅう）』です。

場所は後頭部の下のほう。後ろの首の真ん中上部、外側に左右2～3ＣＭ離れた

太い筋肉の外側にあるツボです。

目、耳、鼻をはじめ、頭部のあらゆる症状に効果的。

また、頭と体を結ぶ血管や神経の通り道にあるので、このツボを

押すと心身がリラックスし、心地よい眠りにつける。

ツボに対して垂直に押していく。左右同時に一緒に行うのが大切です。

ぜひ試してみてください♪

こんばんは！元気ですかー！

最近ボーリングのやりすぎで筋肉痛になってしまったスタッフがいたので、

その人のために今回は筋肉痛について書きます♪

まずは筋肉痛の説明からしていきたいと思います。筋肉痛には「現発性筋肉痛」と「遅発性筋肉痛」という

２つの種類があります。ほとんどの方が経験しているのは「遅発性筋肉痛」だと思います。

詳しく説明しますと、現発性筋肉痛というのはトレーニングなどを行っている時に出る痛みで、

運動が終われば自然に痛みは感じなくなります。遅発性筋肉痛というのは筋肉を使った後、

１日～数日後に痛みを感じる筋肉痛になります。一般的に筋肉痛と呼ばれているのも、この遅発性筋肉痛になります。

筋肉痛というのは、筋肉がきちんと発達していると起こらないと思っている方も多いかと思いますが、

そういうわけではありません。運動選手であっても、筋肉痛が起こることはあるのです。

ただし、その筋肉痛とどのように付き合うのかということが大切になります。

筋肉痛対策の基本は「温→冷→温」になります。運動の後で痛みがまだない時は温めると効果的ですが、

炎症が酷い時は温めると炎症を促進してしまうことになるので、冷やすようにしてください。

筋肉痛の症状が起こってる部分を指で優しくマッサージするだけで、ある程度の症状を解決することが出来ます。

ストレッチもゆっくり行って、筋肉を除除に伸ばすことが大切になります。

筋肉痛と運動は切っても切り離せない関係にあります。上手に付き合って楽しく運動していきましょうね(*´∇｀*)