とーーーってもお久しぶりです！
こんばんわ～＼（´▽`＊）ノ
今日はなんと、、石狩ラボがオープンして、ちょ～ど１年目です！！
去年の今日は、まだ利用者様が１人もおらずスタッフだけで寂しく
働いていました・・・。
なつかしか～（´ー｀*）しみじみ
ですが、今日はたくさん来て下さって楽しい、賑やかな１日でした♪
１周年ということで、いただいたお花をのせます。
と～ってもキレイですよ♪
そしていい香りがしますんです～（●＾Ｕ＾●）
ありがとうございます！！
・・・そして。お、おまけに・・・自分で載せちゃっていいものか迷いましたが（笑）
先日奈々と２人で誕生日を迎えました。年くっちゃいました。
またもや、１人一つずつホールのケーキをいただいちゃいました！嬉しい！
私は１人で食べましたとも！！えぇ！！
おかげで風邪もどこかへ飛んでいきました☆フフフ
ごちそうさまです。そしていつもありがとうございます。。
今度は利用者様と写った写真も載せます！なるべく期間も空かないようにします！
では！また次回っ！（´▽`*）/”
にゃっ
こんばんは函館カラダラボです！
函館では池田がストイックにマッサージ練習中です！！
ではまた<(｀^´)>
こんにちは函館カラダラボです！！
今日はお腹が最近でてきたという方にレッドコードを使い
お腹のシェイップアップ(^○^)
頑張っていますね(*^。^*) それではまた~<(｀^´)>
エアロビクスとアネロビクスという言葉はご存知でしょうか？
この２つのうちエアロビクスは聞いたことのある方が多いと思います。
音楽にのって体を動かすと連想される方が大半だと思います。
この言葉の大きな違いは酸素を使うか使わないというところにあります。
・エアロビクス→「酸素を使う筋肉の収縮」
・アネロビクス→「酸素を使わない筋肉の収縮」
上記の２つに大別されます。
・アネロビクス（無酸素運動）
これは１００ｍ競争や瞬発的に筋肉を使う競技で行なわれます。
アネロビクスの目的は筋力を強化し、瞬発力と筋持久力の向上を図ることです。
生活習慣病の予防の観点からアネロビクスを見ると、筋持久力をつけることによって、
正しい姿勢を保つことができるようになり、同じ運動や作業をしても疲労が遅くなるなどの効果があります。
基礎代謝の向上にもつながり、肥満防止に役立ちます。
・エアロビクス（有酸素運動）
ウォーキング、サイクリング、ジョギング、水泳などがあります。
長い時間をかけて心臓や肺を働かせるので、多くの酸素を取り込んで
利用する能力を高める効果が期待できます。
そのため全身持久力を向上させるのがエアロビクスの最大の効果となります。
毛細血管網が発達するので、高血圧の予防や改善がなされます。
さらに、糖代謝や脂肪代謝もよくなり、糖尿病の予防、体脂肪率の低下、
肥満の予防、ひいては動脈硬化、虚血性心疾患の予防につながります。
エアロビクスは継続して行う事、時間をかけることが大切になってきています。
これらの違いを理解して、効率よく組み合わせることがベストです！
冬の寒さに負けないように日頃から少しずつでも体を動かして健康を獲得しましょう♪
みなさんこんにちは。池田です。
天気予報では寒波が押し寄せて大荒れだと流れていましたが函館は日が出ていました。
風は強く寒いですが・・・・・
風にも風邪にも負けずにHOTに運動しています！！
皆さん、インフルエンザには気をつけて下さいね！！
こんにちは☆
函館の横山です☆
最近函館は毎日暖かいのですが・・・・
今夜から来週にかけて寒波が来るという事で・・・・
せっかく雪が溶けたのに残念だねって皆様とお話ししていました(´ω｀。)グスン
明日から、寒くなるけれど、皆は元気です☆
明日からも頑張ります☆(●′ω`)ﾉ☆
こんばんは江別ラボです☆
今日も元気に運動しました！
そして今週は、みなさん体力測定週間です(*ﾟ▽ﾟ*)☆
さぁて、みなさん運動機能は どのように向上しているでしょうかー☆^(o≧▽ﾟ)o
レッツ体力測定！！
はじまりーヾ(≧∇≦*)〃☆！！！
あれー！
体力測定の写真がない！！涙
他のかわいい場面ばかり撮っていました…☆笑
なので、良い雰囲気の写真を
お見せしましょー(｡･ｗ･｡ ) ♪！
まずは…
これ(/^-^)/ ☆
メドマーのためのオニューの椅子が届いた時です。
早速、箱から出して組み立てようとしてくれている風景です！
しかし残念ながら今の時間は11時55分！！
もう帰る準備です――！！
くやしいー！！見たかった！組み立てる姿みたかったー！
でも、仕方ないから帰る用意しましょう…(ρﾟ∩ﾟ)
と、そんな中…
組立作業…というのが
やはり男心に火をつけるのか、、くすぶられるのか、、、
もう1方 参戦！！
火が付いた―――w(ﾟoﾟ*)w！！笑
と言うか組み立てが好きな私も十分に
こころ揺さぶられていましたo(；△；)o
だがそこは我慢…！！
皆さんの写真を撮るだけに控えました(´ε｀*)ゝ
残念ではありますが
準備を済ませ『おつかれさまでしたー☆！また次もよろしくお願いしまーす(^○^)/』
後ろ髪ひかれながらの帰宅です。。
椅子の組みたては…
“みんなのお兄さん”がキャッチフレーズの佐藤さんが
してくれました( ´∇`)ﾉありがとうございました☆
きょうはと言うと…
体調不良、用事などで、お休みが続いていた方が
久々の通所で、みなさんスッゴク喜ばれていました☆
私自身も、運動前の挨拶で『おかえり――！！待ってましたー会いたかったー(≧∇≦)』
と気持ち爆発っ！
しかしその時も、みなさん続いて『会いたかったよー』『待ってた待ってた！！！』
と拍手！！なんて良い仲間たちなんでしょうか…☆(/ ´▽`)ﾉヽ(´▽` ＼)☆
楽しく運動が始まり、こちらは柔軟☆
いててて…と言いながら
良い表情をされていました♪
たのしそーう（‐＾▽＾‐）
終了後は、
気持ちいいね！！
やっぱり体動かす事はいい事だね！！！！
ほんとに来て良かったヾ(=^▽^=)ノ
と、運動にも介護整体にも、みなさんとの会話にも！！
来た喜びを感じてくれていたようです☆
明日からも
リハビリ、運動を楽しんでできる、みなさんの雰囲気を
守っていきたいと改めて思いましたo(〃＾▽＾〃)o
最後もラブリー･:*:･ﾟ☆な2人で…▼*ﾟvﾟ*▼
こんにちは！阿部です！
今日は業務終了後にマッサージの練習をしました（●＾o＾●）
マッサージを受け慣れていないだけなのか、筋肉が悪くなっているのか・・・
叫ぶこと数回・・・(笑)
受けることも良い勉強になったと感じました(^_^)/
![P1220201[1].jpg](http://www.karadalabo.com/blog/blog/P1220201%5B1%5D.jpg)
今日はしばらくお休みしていたご契約者さんが久しぶりに
通所されとても賑やかで楽しく運動することができました!!!
やっぱりみんなそろうといいなぁと思いました＾＾
午後も沢山運動しました＾＾☆★
セラバンド使ってたくさん運動したりと外は寒いけど
中では熱いくらいに運動しています!!!
友情を分かち合っています＾＾
運動もいちにいちに頑張っています!!
良い笑顔で＾＾＾＾＾＾＾＾＾
本当に
元気に運動されています!!
何がみえるのかなぁ～？
かわいい～かわいすぎます!!!
明日も〇!!よろしくお願いします＾＾
とーーーってもお久しぶりです！
こんばんわ～＼（´▽`＊）ノ
今日はなんと、、石狩ラボがオープンして、ちょ～ど１年目です！！
去年の今日は、まだ利用者様が１人もおらずスタッフだけで寂しく
働いていました・・・。
なつかしか～（´ー｀*）しみじみ
ですが、今日はたくさん来て下さって楽しい、賑やかな１日でした♪
１周年ということで、いただいたお花をのせます。
と～ってもキレイですよ♪
そしていい香りがしますんです～（●＾Ｕ＾●）
ありがとうございます！！
・・・そして。お、おまけに・・・自分で載せちゃっていいものか迷いましたが（笑）
先日奈々と２人で誕生日を迎えました。年くっちゃいました。
またもや、１人一つずつホールのケーキをいただいちゃいました！嬉しい！
私は１人で食べましたとも！！えぇ！！
おかげで風邪もどこかへ飛んでいきました☆フフフ
ごちそうさまです。そしていつもありがとうございます。。
今度は利用者様と写った写真も載せます！なるべく期間も空かないようにします！
では！また次回っ！（´▽`*）/”
にゃっ
こんばんは函館カラダラボです！
函館では池田がストイックにマッサージ練習中です！！
ではまた<(｀^´)>
こんにちは函館カラダラボです！！
今日はお腹が最近でてきたという方にレッドコードを使い
お腹のシェイップアップ(^○^)
頑張っていますね(*^。^*) それではまた~<(｀^´)>
エアロビクスとアネロビクスという言葉はご存知でしょうか？
この２つのうちエアロビクスは聞いたことのある方が多いと思います。
音楽にのって体を動かすと連想される方が大半だと思います。
この言葉の大きな違いは酸素を使うか使わないというところにあります。
・エアロビクス→「酸素を使う筋肉の収縮」
・アネロビクス→「酸素を使わない筋肉の収縮」
上記の２つに大別されます。
・アネロビクス（無酸素運動）
これは１００ｍ競争や瞬発的に筋肉を使う競技で行なわれます。
アネロビクスの目的は筋力を強化し、瞬発力と筋持久力の向上を図ることです。
生活習慣病の予防の観点からアネロビクスを見ると、筋持久力をつけることによって、
正しい姿勢を保つことができるようになり、同じ運動や作業をしても疲労が遅くなるなどの効果があります。
基礎代謝の向上にもつながり、肥満防止に役立ちます。
・エアロビクス（有酸素運動）
ウォーキング、サイクリング、ジョギング、水泳などがあります。
長い時間をかけて心臓や肺を働かせるので、多くの酸素を取り込んで
利用する能力を高める効果が期待できます。
そのため全身持久力を向上させるのがエアロビクスの最大の効果となります。
毛細血管網が発達するので、高血圧の予防や改善がなされます。
さらに、糖代謝や脂肪代謝もよくなり、糖尿病の予防、体脂肪率の低下、
肥満の予防、ひいては動脈硬化、虚血性心疾患の予防につながります。
エアロビクスは継続して行う事、時間をかけることが大切になってきています。
これらの違いを理解して、効率よく組み合わせることがベストです！
冬の寒さに負けないように日頃から少しずつでも体を動かして健康を獲得しましょう♪
みなさんこんにちは。池田です。
天気予報では寒波が押し寄せて大荒れだと流れていましたが函館は日が出ていました。
風は強く寒いですが・・・・・
風にも風邪にも負けずにHOTに運動しています！！
皆さん、インフルエンザには気をつけて下さいね！！
こんにちは☆
函館の横山です☆
最近函館は毎日暖かいのですが・・・・
今夜から来週にかけて寒波が来るという事で・・・・
せっかく雪が溶けたのに残念だねって皆様とお話ししていました(´ω｀。)グスン
明日から、寒くなるけれど、皆は元気です☆
明日からも頑張ります☆(●′ω`)ﾉ☆
こんばんは江別ラボです☆
今日も元気に運動しました！
そして今週は、みなさん体力測定週間です(*ﾟ▽ﾟ*)☆
さぁて、みなさん運動機能は どのように向上しているでしょうかー☆^(o≧▽ﾟ)o
レッツ体力測定！！
はじまりーヾ(≧∇≦*)〃☆！！！
あれー！
体力測定の写真がない！！涙
他のかわいい場面ばかり撮っていました…☆笑
なので、良い雰囲気の写真を
お見せしましょー(｡･ｗ･｡ ) ♪！
まずは…
これ(/^-^)/ ☆
メドマーのためのオニューの椅子が届いた時です。
早速、箱から出して組み立てようとしてくれている風景です！
しかし残念ながら今の時間は11時55分！！
もう帰る準備です――！！
くやしいー！！見たかった！組み立てる姿みたかったー！
でも、仕方ないから帰る用意しましょう…(ρﾟ∩ﾟ)
と、そんな中…
組立作業…というのが
やはり男心に火をつけるのか、、くすぶられるのか、、、
もう1方 参戦！！
火が付いた―――w(ﾟoﾟ*)w！！笑
と言うか組み立てが好きな私も十分に
こころ揺さぶられていましたo(；△；)o
だがそこは我慢…！！
皆さんの写真を撮るだけに控えました(´ε｀*)ゝ
残念ではありますが
準備を済ませ『おつかれさまでしたー☆！また次もよろしくお願いしまーす(^○^)/』
後ろ髪ひかれながらの帰宅です。。
椅子の組みたては…
“みんなのお兄さん”がキャッチフレーズの佐藤さんが
してくれました( ´∇`)ﾉありがとうございました☆
きょうはと言うと…
体調不良、用事などで、お休みが続いていた方が
久々の通所で、みなさんスッゴク喜ばれていました☆
私自身も、運動前の挨拶で『おかえり――！！待ってましたー会いたかったー(≧∇≦)』
と気持ち爆発っ！
しかしその時も、みなさん続いて『会いたかったよー』『待ってた待ってた！！！』
と拍手！！なんて良い仲間たちなんでしょうか…☆(/ ´▽`)ﾉヽ(´▽` ＼)☆
楽しく運動が始まり、こちらは柔軟☆
いててて…と言いながら
良い表情をされていました♪
たのしそーう（‐＾▽＾‐）
終了後は、
気持ちいいね！！
やっぱり体動かす事はいい事だね！！！！
ほんとに来て良かったヾ(=^▽^=)ノ
と、運動にも介護整体にも、みなさんとの会話にも！！
来た喜びを感じてくれていたようです☆
明日からも
リハビリ、運動を楽しんでできる、みなさんの雰囲気を
守っていきたいと改めて思いましたo(〃＾▽＾〃)o
最後もラブリー･:*:･ﾟ☆な2人で…▼*ﾟvﾟ*▼
こんにちは！阿部です！
今日は業務終了後にマッサージの練習をしました（●＾o＾●）
マッサージを受け慣れていないだけなのか、筋肉が悪くなっているのか・・・
叫ぶこと数回・・・(笑)
受けることも良い勉強になったと感じました(^_^)/
今日はしばらくお休みしていたご契約者さんが久しぶりに
通所されとても賑やかで楽しく運動することができました!!!
やっぱりみんなそろうといいなぁと思いました＾＾
午後も沢山運動しました＾＾☆★
セラバンド使ってたくさん運動したりと外は寒いけど
中では熱いくらいに運動しています!!!
友情を分かち合っています＾＾
運動もいちにいちに頑張っています!!
良い笑顔で＾＾＾＾＾＾＾＾＾
本当に
元気に運動されています!!
何がみえるのかなぁ～？
かわいい～かわいすぎます!!!
明日も〇!!よろしくお願いします＾＾
![IMG_0121[1].jpg](http://www.karadalabo.com/blog/blog/IMG_0121%5B1%5D.jpg)