ぎっくり腰は、正式には「腰椎急性筋膜症」というそうです。

主な原因は運動不足、腰や骨盤の筋肉や靭帯などの疲労によるものです。

デスクワーカーや車好きの人に多いようです。

意外と重労働者や、よく歩く人には少ないというデータがあるそうです。

あとは、足の疲れや足首を上手に使わないで歩く人も危険です。

よく言われているように、腹筋の強化や背筋の強化、ストレッチも大切ですが、

足首や足指のストレッチ、体操なども大切になります。

最初は激しい痛みで動くこともままならない状態になりますが、

その時の対処法としては、エビのような姿勢で安静に寝ていることが

望ましいです。

江別は最近

天気が良くて暖かいなと思えば、雨が降って寒かったり、

気温差が激しく、腰が冷えてしまうのも原因の一つですね。

腰はヒトの要となる重要な箇所なので、

冷えには特に気をつけましょう！

こんなときは、

冷えたジュースやビールなども禁物ですよ☆