こんばんは！

昨日に引き続き、高血圧を書きます。

高血圧の状態が続くと、血管壁に中性脂肪やコレステロールが

たまり動脈硬化を起こしやすくなります。

そして動脈硬化が進むと、心筋梗塞や脳卒中などといった

合併症の発症率や死亡率が高まります。

高血圧に対しての予防ポイントは

　1…塩分を控える！

　2…カルシウムを多く含んだ食品を摂取する！

　3…野菜類を積極的に摂取する！

　4…禁煙する！

　5…お酒は控えめに！

　6…毎日適度な運動を行う。

などの日常生活の改善によって防ぐことのできるものばかりです。

なってしまってからでは遅いので今から始めましょう！