別に休暇を取りたい訳ではございません。

こんな休暇もあるので紹介します！

積極的休暇（アクティブレスト）とは、デスクワーク等で同じ姿勢を続けた時や、

激しい負担を掛けた運動をした後に有効な休養法です。

ストレッチや散歩など緩やかに身体を動かして、適度に動かしてほぐし、

全身の血行を良くして疲労回復を促します。

脳やからだにたっぷりと酸素が行き渡り、凝り固まった身体や傷ついた身体を癒し疲労感を和らげてくれます。

カラダのコリやハリは横になって休んでいるだけでは改善しません！

アクティブレストによる疲労回復効果は慢性的に蓄積された疲れにも効果を発揮します。

ぼんやりしたり、イライラしたり、不眠などに悩まされているなら、

いますぐ立ち上がって積極的休養（アクティブレスト）です。

気分転換にもなるだけでなく、体調も良くなりますし、体質も改善されます。

なにより、ぐっすりと質の良い睡眠が得られることはこの上ない休息になることは間違いありません。

次の休みから積極的休暇をとって有意義に過ごしましょう♪