こんばんは！

今回は後脛骨筋についてです。

後脛骨筋とは脛骨および腓骨の後面から起こる長い腱で、

内くるぶしのうしろ側（距骨の内側）を通り、足底の内側に出て、

舟状骨と第１～第３中足骨の底面についています。足首を曲げる作用があります。

足の裏の内側の縦アーチの形成に重要な役割をしています。

この筋肉が痛んでくると足を底屈・内反させる後脛骨筋腱の機能障害により

踵骨が内側に傾き，足縦アーチを低下させ，扁平足，足底腱膜炎，外反母趾へと連鎖していきます。

スポーツ選手がよくなるシンスプリントもこの辺りの筋肉の炎症です。

なので普段から大腿・下腿後面の筋肉のストレッチ・足アーチのストレッチを行い

しっかり柔軟性を高めていきましょう☆