加齢とともに柔軟性や筋力がだんだん落ちていきます。

それを防止するためのキャッチコピーが「１日１ミリ、１グラム」です。

「１ミリ」とは関節を柔らかくするため、１日に１ミリメートルずつ関節や筋肉を

伸ばそうというものです。

「１グラム」とは筋力のことです。高齢者は筋力がなかなかつかないので、

ゆったりゆっくりした気持ちでということです。

純金を１日１グラム「貯金」すれば大金が貯まります。

それと同じように金ではなく筋の１日１グラムの「貯筋」を始めてみましょう！

いつでも、どこでも、ひとりでも少しずつ動かしていきましょう♪