こんばんは！
このタイトルは昨年も書いた気がします（笑）
春になると眠くなってウトウトしてしまいますよね！
まだ北海道は寒いですが、日々陽が長くなっていて、春が近づいて来ているのを
感じます。
ラボに通われている方々も、どこかしら眠そう・・・
そんな時は気分よく眠りましょう☆
自然の流れに身を任せることは、時に重要なことです！
運動効果（筋力トレーニング）を効率良く上げるには「寝る前」のトレーニングが良いとされています。
なぜかというと、筋力負荷トレーニングにより傷ついた繊維が、回復するのは寝ている時が
最も大きいからです。
傷ついた繊維が寝ている間に修復され、筋肉は太くなり、筋張力が増します。
筋肉が増えると、代謝もアップして、ダイエットにも効果的。
心臓の強い人は、お風呂上りに即トレーニングを実施し、すぐ寝るそうです。
（危険が伴うので、一般の方々はお勧めしません。）
さぁみなさん。春は眠い季節ですが、レッツトレーニングで明日もがんばりましょう☆
