こんにちは！池田です！！

すっかり函館はクリスマスムード♪普通の道路でも木々にイルミネーションを施し良いムードです。

ここで本日のショット

ストレッチ＆体幹！！コア！！トレーニングです。

レッドコード時での体幹は意識できても意外とマット上などでの体幹トレーニングでは難しい動きがあります。（慣れないと３０秒キープなんてもう大変（汗））

マット上の体幹トレーニングは自宅のベッドや布団の上でも出来る内容が沢山あるので、皆さんもこの冬にいつもよりちょび～～～っと意識して取り組んでみませんか？？(^_^)/