こんにちは！仙台宮城野の木村です!(^^)!

今日の仙台はあいにくの雨で最高気温も１０度前後ととても寒く感じます。

寒くなると筋肉が硬くなり血液の流れも悪くなってしまいますね。

そうならないために日頃から体を動かして筋肉を柔らかくすることがとても大切になってきます(^O^)

というわけで今月はストレッチ強化月間とさせていただきました(^^)/

その様子をご紹介したいと思います☆

まずはこちらから！

特設マットコーナーでストレッチの一コマです！

ご利用者様のほうが柔らかいですね（笑）

続いての写真はこちら。

こちらは腰周りと肩周りのストレッチになります♪

仙台宮城野ではなるべく「簡単」で「自宅でも出来る」なおかつ「効果的」なストレッチをご指導させて頂いております！

起床時、お風呂上りなど毎日続けると効果が上がります。

足腰メインのストレッチ、肩周りメインのストレッチなども機会があれば随時ご紹介していきたいと思います(^^)v