こんにちは。青梅駅前店です。

2月も後半に入りましたが寒さは相変わらず….

今年は雪が積もる事なくセ－フなのですが

油断はまだまだできなそうです。ドキドキ!!!

ところで….↑写真風景なのですがみなさんご存知ですか?

『バランスボ－ル♪』

使ったことがある方、無い方いらっしゃるかと思います。

特に、お年寄りの方だと　1人では不安だし、使い方もよく分からない?

との意見を聞くので今日は簡単な基礎バ‐ジョンを教えしちゃいます。

1.　手すりを持ちながらボ－ルにゆ～っくり座る

2.　お尻をそのまま上下にボヨヨ～ン。　以上!!

ボ－ルの跳ね返りによって無理なく足の屈伸運動が出来たり太ももの筋肉を強化することその他、バランス感覚をupさせたり、腹筋も鍛えられたりetc…が出来ちゃうんです!!!

このボ－ル1個でいろんな効果を得ることが出来てしまうんです!!

どうでしょう!?

ちょっとばかりですが興味もっていただけたら嬉しいです。

みなさんもカラダラボに来た際にはチャレンジしてみてくださいネ♪

＆ご自宅に持ってて眠ったままの方もぜひTRYしてみてください♪

以上　あげ饅頭大好きさん　より