こんにちは！仙台宮城野の平元です(^_-)-☆

今日もポカポカ陽気で、ご利用者様のコートが薄手のもに変わっていました！春近しです！

そんな今日の一コマ♪ご利用者様にいろいろな用途で使える箱の作り方を教えて頂きました☆

教える側も教わる側も皆さん真剣な眼差しです!(^^)!

完成品がコチラ↓ さっそく活用しました♪♪

ご利用者様同士お話しながら取り組む時間もあれば、個別で行う運動の時間もあります♪

こちら、ご自宅でもできるスクワットを実施している様子です(*’▽’)/

膝を突き出さないようにするのがポイントです☆真横で宇井さんが姿勢を確認！！

スクワットは、太ももやお尻の筋肉はもちろん腹筋・背筋といった体のバランス力も鍛えられます♪

ご自宅でも無理なく効率よく実践できるように正しい運動の姿勢を身に付けましょう♪