岡山県からこんにちは(*^▽^*)
備前市民センター前の鳥家です。

最近、力を入れているのが応用体操です！

どうしても週に1回しか通えない方、もう少し通いたいけど忙しく来られない方…など。運動の効果を出すためには、ご自宅での体操が鍵になります！

そこで自宅でもできる体操を覚えていただいて、実施してもらうようにしています★

ラボでの体操の様子↓

ストレッチはお風呂あがりなど体が温まったときに、無理なく続けてみましょう♪

こういった資料もお渡ししています★

見本のスタッフの体が硬いのはご愛嬌・・・（笑）

自宅でできる運動の資料もあるので、欲しい方は声をかけてくださいね～(*^▽^*)

では、今週も今日でラストですが元気に頑張っていきましょう♪