こんばんは☺上江別です☻

前までは毎日一人でご自身の決められたコースを散歩に行く事が日課だったご利用者様

いつからか、散歩に行く事が億劫になりなかなか出向くことがなくなったと話されていますが、ラボに来て屋外歩行に行くことが出来、良かったと話されています☺♪

一人で歩くより誰かと一緒に楽しく会話をしながら歩くことは気持ちも晴れます☻

これから外も一段と寒くなりますが　暖かくして　寒さに負けずに

屋外歩行を続けていこうと思います☺

ではお家で出来るストレッチをご紹介いたします☺

①両手で両膝を抱えます　このまま5秒　キープします

②両肩が床から離れないように　左右伸ばしていきます

工藤さん本当に足が長いです！☺♡　美しい‼　私のお気に入りの一枚です☆

③ストレッチしたい側の膝を抱え込み　もう一方の膝を伸ばしていきます

④片方の足の裏にタオルを引っ掛けて太ももの後ろを伸ばしていきます

ご自宅でも無理なく身体を伸ばしていきましょう☺☻

明日からも楽しく明るく真剣にご利用者様一人一人と向き合っていきます☻☺