こんにちは！！(^O^)(^O^)(^O^)

今日はこの寒い寒い山形の冬を乗り切るため、ご自宅でもできるタオル体操をご紹介いたします。

本日は『姿勢の改善』という事でお届け致します！！

☆胸椎伸展+広背筋エクササイズ（プルダウン）＝姿勢の改善

①両足をそろえ姿勢を正した状態を保ちます。タオルの両端を持ちます。息を吸いながら両手を頭の上に伸ばします。タオルはたるませないようにしましょう。

↓

息を吐きながら脇を締めるように肘を曲げタオルを肩のラインくらいまで下げて行きましょう。肩甲骨を寄せ合うように意識して約5秒間キープします！

そり腰にならないように気をつけて行います　　　↓繰り返し

寒い冬もこのカラダラボで心も体もホッカホカになりましょう！！

笑い声あふれるカラダラボ天童☆☆