こんにちわー！

文京台ラボの早水です(^O^)

今年も、もう残すとこ２週間弱になりました。

本当に風邪はやってます

「規則正しい生活習慣」「十分な休息」「栄養のある食事」

をしっかり意識して風邪の引きにくい身体を維持していきましょう！！

そこで、部屋の湿度を上げましょう！

部屋の湿度が上げるのは感染予防と回復にとても効果的です、部屋の湿度が５０％

になると、ウイルスは３％の生存率しかないそうです＼(◎o◎)／！

さらに、栄養のある食事を心がけましょう。

よく知られている、風邪を治すにはビタミンCを摂りましょう。

ビタミンCはブロッコリーなどに多く含まれております！

それと大事なのが、水分です！忘れがちな水分。

スープやヨーグルトもおすすめです(*^。^*)

風邪のウイルスの入り口は、鼻と口です。

ウイルスは凄く微細なもので、マスクをするだけでウイルスの侵入を３割も減らすことが

出来ます！

一回のくしゃみで１０～２００万個ものウイルスをまき散らすことになります(*_*)

ですのでエチケットとしても活用しましょう！！

みなさん風邪ひかないように、日々の生活を気を付けていきましょう（●＾o＾●）

以上！早水でしたー

次回のブログもおたのしみに～☆