こんにちわー！
文京台ラボの早水です(^O^)

今年は本当に雪が少なくて楽な冬です（笑）
雪が積もることなくこのまま春になってくれればいいですね！

今回はレッドコードのｸﾞﾙｰﾌﾟエクササイズで足につけて運動しました！
足に付けることによって不安定になりグラグラした状態になります。
その不安定な状態をつくることによって足の色んな筋肉を鍛えることが出来ます！
自転車のマシーンをこぐよりも足を曲げたり開いたり色んな動きをすることで足全体の筋肉を使います！

スタッフが足を押えて抵抗をかけたり、ゴムを使ってより負担をかけてトレーニングすることも出来ます＼(◎o◎)／！

腹筋を鍛えているご利用者様です！
ハードに頑張っています！(^O^)

最後に大判タオルを使ってグループゲームしました！

タオルでもってボールを交互に投げてキャッチする簡単なゲームなんですが、これが意外と難しいんです(*_*)
2人の息が合わないと落ちちゃう（笑）

ということで文京台ラボでした！
次回のブログもお楽しみに～♪