皆さんこんにちは、相談員兼介護職員の日向です。

　今日のブログは、健康に関しての内容をお伝えしていきたいと思います!!

　だんだんと暑い日が増えてくる中、気を付けないといけないのが「脱水」です。

　気温が高くなると、自ずと汗をかく量が増えてきます。そうなると体内の水分を失いやすく、脱水症状になって熱中症を起こす危険性が高まります。

　そうならないようにするためにも、日ごろから「水分」と「塩分」をこまめに補給することを忘れないようにしなければいけませんね!!

　でも、ここで一つ疑問に思われた方もいると思います。水分はわかるけど、なんで塩分も??

　
　その答えは、「汗」です。汗の中には塩分も含まれている為、塩分もきちんと補給をしなければいけないんですね!!

　なので、夏にはスポーツドリンク等の塩分が含まれている飲料を飲んでいただくのが良いとされています☆彡

　あとは、適度な運動をして暑さに負けない体づくりも大切ですね♪なので、皆さんも是非是非カラダラボに来て頂いて、暑さに負けない体づくりをしていきましょう☆彡

　それでは、また次回お会いしましょう（^^）ﾉｼ（日向）