こんにちは。茨城県カラダラボひたちなかです(^^)/

ＡＤＬの時間に「足が疲れたから」とのことで、

じゃあ棒で体操だ！と思って(゜ω゜)

肩の可動域をほぐし、且つ鍛えるのです。

両腕を上げることも普段あまりやらないと
どんどん厳しくなりますから。

ちょっとずつ上がるようになれば、楽に出来る事が増えると思うので。
頑張ってやって参りましょう。

ちなみに　

夏場に着るワンピースの様な、ラフな部屋着の様な、
かぶりで着る服の事を「あっぱっぱ」と言うらしいです。

地域性でしょうか。