皆さん、こんにちは！
仙台宮城野の日下です!(^^)!

今日は朝からとても風が強く大変でした(>_<)
そんな中今日も午前の部は皆さんお休みなく通所頂きました(^_^)/
今宮城でもインフルエンザが流行ってきましたが、皆さんしっかり体調を維持されていて素晴らしいです(´▽｀*)

最近ラボでは足の運動を重点的に取り組んでいます！

特に足首周りの運動を多く取り組んでいます。
足の筋肉を鍛えると、転倒を予防出来たり、血流がよくなるので冷えや浮腫みなどの予防改善につながります。
他にも沢山いいことがあります。

座りながら出来たり簡単な動作も多いのでご自宅でも足を動かす習慣を付けていただければと思います。

これからの季節寒くなり手足などが冷えると思いますが、運動で基礎代謝を上げて冬を乗り切りましょう！