皆さん、こんばんは。
カラダラボ千曲いもじやの久松です。

本日の信州信濃鋳物師屋のお天気は晴れ。
まだまだ寒いです。

寒くなるとこんな話をよく耳にします。
｢寒いと調子が悪い、特に痛みを感じる｣
みなさんはこのような経験はないでしょうか？

最近の研究では気温、気圧、湿度の低下によって身体に影響があるようです。
上記により特に交感神経(身体の活動や緊張によって活発になる神経)の活動が高まり
　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　血管収縮
　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　血流低下
　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　組織に栄養が届きにくい
　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　痛みを感じる神経が興奮しやすい状態

というメカニズムによって起こります。
ちなみに気圧は、40hPa
　　　　気温は、7℃
の差により身体が変化しやすいとの報告があります。

予防としては、日頃から自律神経に負担をかけないこと、バランスを整えることです。
理想は規則正しい生活。
当たり前のことではありますが分っていてもなかなか出来ないのではないでしょうか？
規則正しい生活というのは寝る、起きる、食事等の時間が毎日だいたい同じ。いわゆる生活のリズムが安定しているということです。
また、ストレスを溜めすぎないで趣味等の好きなことをして発散する時間を作ることです。

こころがけてはいかがでしょうか？

また次回のブログもお楽しみにどうぞ。
本日のブログは久松がお送り致しました。m(__)m