こんにちは。カラダラボひたちなかです(^^)/

普段は杖を使っていて「腰が曲がるの」と。

なので壁に寄り掛かった状態で背筋・腰を意識して伸ばしていただきました。

そして下肢筋力強化のための足踏み。

数分間行ったのですが、結果としてなかなか良かったらしく
「こんなに長いこと背筋を伸ばしてたのは初めてだったけど気持ち良いね。」と。

体幹も鍛えられて良いです(^^)/