こんにちは。カラダラボひたちなかです(^^)/

さて、ご存知、レッドコードは付属のゴム製部品を装着する事で伸縮レッドコードになり、下肢筋力を鍛えることも可能です。

そして、これ。

番号を順に踏む足踏みをするだけではなく、
両手で外側に引っ張る事で内側の筋肉にも働きかけます。
これが結構大変なのですが、レッドコードは負荷を調整出来るので個人こじんに合わせた重さで行う事が出来ますし、脚の内側を鍛える事で例えば尿漏れなどにも効果が期待出来るのです。

椅子に座っているので、疲れたら休憩もすぐに出来る(^o^)丿