みなさんこんにちは(^O^)函館若松です！
今回は体に良い情報をご紹介します(^-^)

➀朝の運動
朝起きてからラジオ体操等の軽い運動を行うと、一日代謝の良い状態で過ごせ、痩せやすくなる。
血圧が高い方は数値と相談し、起床後二時間後が良いそうです！

➁物忘れを治す方法
・年をとったとしても自分は若いと思い込む
・大腿筋を鍛えると脳に良い成分が分泌される
・アウトプット(人に話す)で脳に刻む
・20分のスクワットが効果的
…だそうです〆(._.)ﾒﾓﾒﾓ

(全部TVやラジオなどから情報を得ています…)
それではまた…