おはようございます。
カラダラボ紋別です。

「みんなで元気になりましょう」
体操の１ワンシーンですが・・・

上半身のびのび体操の中にボクササイズを取り入れています。
効果：脇腹の柔軟性
　　　肘・肩・体幹の筋力を刺激
　　　体幹の柔軟性

　気を付けるところは痛みの出ない程度
　急にやりすぎないことです。

楽しく・かっこよく体操していきたいと思います。

明るく・楽しく元気に　♪