おはようございます。
土曜日に実施させて頂いている
興部町のサービスCの様子です。

メニューの１コマですが・・・

ゴキブリ体操です。

やり方は、簡単
全身の力を抜いて手と足を上げ軽く曲げるぶらぶらと３０秒ゆする×３回

効果：全身の筋肉の緊張がほごれて血流がよくなり疲労解消
　　　や健康効果など

　　・中性脂肪値が下がった
　　・むくみ改善
　　・血圧が下がった
　　・腰痛改善
　　・膝痛改善
　　・就寝時の足のだるさの改善
などの効果があるようです。

実際、行ってみて大笑いしましたが・・・
「なんか、腰が楽になった気がする」と話されていました。

興部町の方は、健康意識が高く・・・毎日、ストレッチ
など行っているようで、体が柔らかい方が多いです。

散歩の習慣がある方は、少なく・・・お天気も良かったので
散歩のメニューを急きょ行いました。

気持ちも晴れたようです。
外を安心して歩けて運動効果も含め心身共に自立支援・生活応援
ができるようにサービス提供していきます。

明るく・楽しく・元気に♪