こんにちは！月寒、機能訓練指導員の種田です。
札幌は晴天から打って変わって雨が続いております。
あまりぱっとしない天気の日は気分も落ち込んでしまいがちですよね。
ですが私は雨にも負けず風にも負けず
元気に仕事をして利用者様を元気にしていきたいと思います！！
今日はロコモティブシンドロームについてお話しをしたいと思います。
ロコモコ丼ではありませんよ(笑)
これは骨、関節、筋肉、神経の疾患・機能の低下によって
移動機能（立つ、座る、歩く）の低下をおこした状態のことを指します。
骨折や何か他の病気がなくても普段の活動量が低下することでも
生じますのでどなたにでも起こりうる話です。
そこで今の自分はどうなのか
簡単なロコモチェックを載せますので
確認してみてください。
１、片足立ちで靴下が履けない。
２、家の中でつまづいたり滑ったりする。
３、階段を上がるのに手すりが必要である。
４、家のやや重い仕事（掃除機がけなど）が大変である。
５、２㎏程度の買い物をして帰るのが困難である。
６、15分くらい続けて歩く事が困難である。
７、横断歩道を青信号の内に渡り切れない。
いかがでしょうか？
あてはまったり苦手になってきた項目があると
移動機能の低下が疑われます。
ですがあてはまっているからと言っても
普段の生活に運動を取り入れることで改善する可能性はあります。
ということで次回はロコモ体操をご紹介したいと思います。
お楽しみに！！
ロコモティブシンドロームについては
整形外科学会のHPにも載ってますのでご覧ください。