こんにちは(^^)/カラダラボひたちなかです。

さて、来所された際には必ず体調の確認を行うのですが、

暑さが戻ってきた事もあり、最近では

「夜に眠れなくて寝不足・・・」(-“-)
「だるい・・・・・・・・・・・・だるい。」(-_-)

などのお答えを頂く事が多く感じられます。

夜に眠れない原因の一つには、日中の活動量の不足があります。

暑さで外には出られない。家の中では十分な運動が出来ない。
すると、体は疲れないので夜眠くならない。そして寝不足で次の日だるい。
すると、日中にうとうとしてしまう。夜眠くならない。寝不足。

負のループです。(;_:)

涼しい場所でゆっくりたっぷり思いっきり運動が出来れば、

夜にはぐっすり、次の日さっぱり。運動不足も解消され体力筋力もつき

お腹がすいてご飯もおいしく食べられる！

つまり、心も体もさわやかに過ごす事が出来る！と思いませんか＼(^o^)／

来所された方に
「運動したら爽快な気分になった」と言って頂けるのはありがたいです!(^^)!

先日から、歩行に転倒の不安がある方や長時間立っていられない方にも
立位でのレットコードに挑戦してもらう機会をつくりました。

最初こそ不安だったそうですが、
「本当は立って運動してみたかった」「シルバーカー（杖）無しでも歩けるようになりたいと思った」等の
ポジティブな意見を頂く事が出来ました。!(^^)!

「気持ちよく疲れたから、今日はぐっすり眠れそう」と嬉しそうに話す方もいらっしゃいました。

暑さはまだまだ続きそうです。
さわやかに運動し、暑いだるい寝不足に負けない体作りを目指して頑張りましょう(^^)v