こんにちは(^^)/カラダラボひたちなかです。

グループ運動でテーブルを使用して出来る事をやってみました。

テーブルを押す動きですね。
これは簡単に出来る動作です。有酸素運動として効果的です。
加えて、立位保持でバランスをとるのにもいいですね。

膝に手をついて立ち上がる動きが理想的とされていますが
そのまま膝に手をついていてはせっかく立位の姿勢をしていても腰が曲がってしまうので、
テーブルの方が腰を伸ばして真っすぐな姿勢になれます。

そしてこれ↓

誰しも一回はやった事があるのではないでしょうか。
集中力が必要です!(^^)!