皆さんこんにちは(^^)/
介護職員の平田です☆

天気が良く、日中は春のような陽射しが差し込む日もありますが、
朝晩、そしてちょっと風が吹くとまだまだ冬を感じる山形です。
寒暖差もあり体調管理に気を付けていきたいところです。

以前から可動域訓練としてセルフストレッチをお伝えしてきましたが、
ある曜日では半分以上の方が取り組まれるようになりました！！

事前に体の柔らかさを測定し、
ストレッチ後にもう一度測定してみると‥
４～5㎝数値がアップしていました！(^^)

実際に数字で確認するとやる気もさらにアップ！？
続けることが更なる成果に☆
安全に、そして楽しく外出するためにも自分で行う身体のケアを大切にしていきましょうね。

レッドコードでは！

体幹トレーニングも余裕をもって取り組めるようになりました。
体力測定の数値もアップしそろそろ目標に向かって次のステップのメニューでしょうか！

春までラストスパートです！
たくさん笑って体をしっかりと動かしていきましょう！

また、インフルエンザの予防もまだまだ忘れてはいけません！
花粉症の症状が出てきている方もいらっしゃいますので、体調の管理も引きづ付き気を付けてください☆

ゆっくり休んで次回も頑張りましょう(^^♪
おつかれさまでした☆