皆さんこんにちは！！
機能訓練指導員の片桐です＼(^o^)／

最近の天童はさくらんぼなど果樹の剪定が
あちらこちらでみられるようになりましたよ～！

山形県民らしい季節の感じ方だな、と思います！

皆さまもどんな時に季節の変わり目を感じるか
考えてみてくださいね☆

昨日・今日はですね、なんと！
今週の月曜日に更新したブログで募集していた梅の花作成に
興味をもって下さった利用者様が！！！！

他に何人も興味をもって下さりありがとうございます(^^)
一緒に何かを作るのは楽しいですね！

梅の花作りで季節を感じた今週末でした！！！！

実はですね、今週もう一つ感じたことがありまして

私事ではありますが先日自宅で足首をひねりそうになり
足首について今週は思う事が多々ありました・・・

その思う中の少しですがお話させて頂きますね！

立位のバランスを保つには全身の機能を活用させる必要があるのですが
足首がまず全身のバランスを保つうえで重要な関節だと皆様はご存知でしたか？？

歩く・立つにしてもまずは足を床につけますね
足関節の周りが硬いとどうしても歩きにくい、立ちにくいです・・・

歩きにくさや立ちにくさを感じたら
足首のストレッチや運動を是非行ってみてはいかがでしょうか！？

・痛みのない範囲で足首をぐるりと回す
・座った状態や立った状態でつま先を上げたり、かかとを上げたり
・足を伸ばして座りストレッチをする

など方法は様々！

これを機に自宅での運動やストレッチが定着すると
とても良いですね(*^^)v

月も変わり気温も変化しやすい時期ですので
体調管理には気を付け来週も笑顔でお会いしましょうね！

それでは、今週もお疲れ様でした！