こんにちは、カラダラボ赤川の松岡です。
花粉症の時期がやって来ますね！私は、毎年悩まされております（＞＜）
そこで今回は、花粉症対策についてです！
※花粉症は、体内に侵入した花粉を異物と認識し、異物に対する抗体を作り、再度侵入した花粉を排除しようとする免疫反応です。
※花粉症の症状
・くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみ・涙・喉のイガイガ・頭痛等があります。
※花粉症の予防
マスクの着用→吸い込む花粉をおよそ3分の1から6分の1に減らし鼻の症状を軽くする効果があります。（性能の良い物は95％以上花粉をカットできる）
メガネ→メガネを使用した場合、メガネを使用しない場合に比べて、眼に入る花粉量はおよそ40％減少し防御カバーのついた花粉用のメガネはおよそ65％も減少するそうです！

帰宅時は、衣類や髪の毛の花粉をよく払ってから室内へ入り、手洗い・うがい・洗顔をしましょう！また、鼻水はすすらず、鼻をかむように！
簡単ではありますが、参考にしてみて下さい！