こんにちは。
カラダラボ函館赤川の福田です。

なかなか春になりきれない天気が続いていますが、いかがおすごしでしょうか？
ＰＭ２．５やら、黄砂やら、なんだか空気も汚染されており、喉や鼻が変な方
多いのでは？？？

そんな中でも赤川では、休まず元気に来所していただいた利用者様たちと運動
をしております。今日はエロンゲーションのご案内いたします。
エロンゲーションでは無理せず、個々の体調に合わせた力で伸ばす訓練をしてお
ります。プラス立位でできる方は同時に体幹バランスと下肢筋力も鍛える形で
立位で行っております。脳トレも兼ねてカウントもしていただきながら行って
おり、やり終わるとほんわかと汗がにじみ、血流が良くなっているように感じ
られております。肩の可動域も拡大できる運動だと思われるので、今後も継続
していきたいと考えております。