皆さん！こんばんわ！
カラダラボ江別文京台です！！！
今週は20度越えの日が続くようでようやく春を通り越して夏らしい気温になりそうですね(;・∀・)
主婦の皆さんにとっては絶好のお洗濯日和なのでお布団やら大きい物を洗濯するチャンスですね！！！

さて今日は指の筋力の鍛え方をいくつか紹介していきたいと思います。
指の力はペットボトルの蓋や缶の蓋を開ける際に必要となり箸を持つ際にも必要になり
足・腕の筋力も重要ですが指の筋力も低下してしまうと日常生活に困る事が出てきてしまいます！！！
でも指の筋力をピンポイントで鍛えるのはとても難しい事です！！！

用意するものはボール1個です！！
そのボールを片手で掴み潰すだけです！！！
片手でやるのが難しい方は両手で掴んで行っても大丈夫です！！！
簡単そうに見えますが以外に難しく指がダイレクトに力を入れれる為効果抜群です☆

ご自宅にボールがある方はぜひやってみて下さいね！！

ではまた次回のブログでお会いしましょう！！