皆さんこんにちは！
介護職員の伊藤です。

昨日まで30度を超す真夏日が続きましたが、皆さん大丈夫でしたか？

やっぱり暑くなると心配になってくるのが熱中症．．．
熱中症対策として重要になってくるのが水分補給です！
熱中症と言えば外でかかるものと思われがちですが、実は室内でかかることが多いんですよ。
最近「水分摂って下さいね！」とスタッフからの促しが多いと思いますが、これからもしつこいと思われるくらい言いますのでしっかりと水分摂取お願いしますね！

その水分ですが、体内でいろいろな役割を果たしていて．．．
一つ目は体温調節。
これが上手く出来ないと熱中症になる危険性も。
二つ目は血液として栄養素を全身に運ぶ。
ちなみに水分が足りないと血液がドロドロなり免疫力が低下したり、脳や内臓の機能が低下してしまうことも。
おそろしいですね(>_<)
三つ目は汗や尿として老廃物を体外に出してくれる役割を果たしてくれます。

そして筋肉を動かす働きもしてくれるので、できれば運動する前に飲み運動後も飲んでいただければ尚いいかもしれませんね！
ちなみに一気に摂るよりもこまめに摂ることが大事です。

中にはリハビリを兼ねて運動後自ら水分を取りに来る方、飲んだコップを片付けてくださる方もいらっしゃいます(*^-^*)
自ら意識して水分摂取、大事ですね！

レットコード後、お水を配るお手伝いもして下さってます‼

最後にラボだけでなく自宅でもしっかり水分摂ってくださいね！！

それでは今日もお疲れ様でした。
明日も頑張りましょう～(^^♪