皆さん！
こんばんわ！カラダラボ江別文京台です！！！
今日はあいにくの曇り空でしたが比較的に夏らしい陽気の1週間でしたね！！！
さてこの季節になると文京台に通われる利用者様の多くの方達が自宅にある畑に作物を植え方が多く居て畑作業疲れを訴える方が多くいらっしゃいます！
でも畑作業の話をされている時の表情はとてもキラキラしていてとても輝いているので聞いてる私も熱心に聞いてしまいます！
トマトにピーマン、トウモロコシなど様々や物を時期をずらしながら植えていくなど農作業でも工夫が必要だそうで大変だけど自分で作った野菜を食べるのは
買うよりも美味しいんだよ~！！！という話を聞くと私も自宅に小さいプランターがあるので今年何か作ってみようかなぁと考えているところです。

さて畑作業で重要な動きはしゃがむ動作です！
しゃがんだ状態で苗を植えたり雑草を抜いたりと一番動作の中では多く大事な動きになります。
その時に使う筋肉は太ももの筋肉と膝の筋肉です！
その2つの筋肉を鍛える方法で効果的なのはスクワットです！！
膝の痛い方には辛い動きですが皆さん一生懸命取り組まれています。

今後もカラダラボでは皆さんの趣味活動を継続出来るようにサポートしていけるよう
趣味活動に近づけた運動内容をメニューに取り込んでいきたいと思います！！！

では、また次回のブログでお会いしましょう！！！