こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。

連日の猛暑に加え、西日本の台風上陸と今年は恵まれない天候が続き、疲れがでている方も多いとは思いますが
皆様はいかがおすごしでしょうか？

我がカラダラボ東大阪若江店でも熱中症予防の為、水分をいつもより多くとるように推奨したり
疲労がたまっていないかなどの聞き取りをいつもより少しだけしつこくお聞きし、事故などがおきないように努めています。

しかし、この天候のせいか、体力や気力が少し落ち気味の人が多いようなので
我がカラダラボ東大阪若江店では上肢、下肢のエクササイズに一工夫して行うようにしています。

エクササイズといえばエアロビやボクササイズといったダイエットなどを行う割と激しい運動を想像する方も多いと思いますが
カラダラボ東大阪若江店のエクササイズは想像しているよりずっとゆるやかな運動かつ頭を使う運動を行っております。
例えばですが上肢のエクササイズでは上半身のストレッチなどしっかり身体をほぐした後、背中や腕の運動を行いますが
指先を使い左右別々の動作を行ったり、右手を突き出しながら指をグーにし、左手を身体に引き寄せ手のひらを広げ、それを交互に繰り返すなど
一見簡単そうに見えて意外とできない運動などを多く取り入れています。

勿論、出来る方、出来ない方両方いますが、声を出しながらしっかり考えて身体を動かすという事を重要視しております。
また、声を出すと不思議と笑顔も増えるようで、来所された方はとてもいい顔をされています。

まだまだ嫌な天候が続きますが体調管理をしっかり行いいい汗を流し、
身体だけでなく、頭も使う運動を今後も紹介していきたいと思います。