おはようございます(^^)/カラダラボ宮城野です♬
昨日以上に今日は寒くなるそうです(・.・;)仙台でも今日から明日にかけてぐっと冷え込みそうです、雪マークもついておりました(T_T)やはり１２月ですね。。

さて、昨日のブログでご紹介したように、１２月から「冬の４ゼロ運動」に力を入れております(*^-^*)

それに伴って新しいドリンクメニューも増えました☆インフルエンザ対策には、紅茶（＋レモン）が良いということで、レモンティーをご用意しております(^^)/加湿器もフル稼働でつけておりますが、やはり室内は乾燥気味(>_<) 口腔体操で唾液の分泌を促しながら、運動後には温かい飲み物でホット一息♪♪
決めポーズ頂きました(^_-)-☆

そして、風邪に負けない、転倒しないようにするためには、やはり運動が大切ですね(^o^)／
昨日は室内をたくさん歩きました！！

ノルディックポールを使って、安定した姿勢で歩くことが出来ています!(^^)!寒くなってくると、どうしても肩がこわばり、姿勢もかがみがちになるので、いい姿勢で運動することがポイントですね♪♪

運動後には、仲良く記念写真♪♪

同じ曜日に通う仲間同士、とってもいい笑顔が撮れました(*^^)v

今日も頑張りましょう＼(^o^)／