みんさなんこんにちは！

生活相談員の石山です。
最近は雪もちらつき気温も0℃を下回ることも出てきています。
そんな中天童ラボでは、月曜のスタート午前中の皆様の欠席が０でした(^^)/
なんと素晴らしいことでしょう！！！

いいスタートを切ることが出来ています☆

さて、みなさんは冬に向けて準備していることはありますか？
以前からお伝えしている感染症予防はもちろんですが、生活を支える道具の準備も進めていますか？？

最近よくお話しするのはヒートショックが多いのですが、入浴時の温度差がとても体に負担になってしまいます。
得に冬場の冷え込んだトイレ・洗面室・浴室など、極端な温度差がある場所には気を付けて頂きたいです。　
ストーブなどを用意して、温度を一定に保つ工夫をして頂くことがおすすめです。

また、杖の話もさせて頂き、杖の先のゴムの部分にスパイクを付けて、冬の準備もお願いしています！

気になる方は是非スタッフまでお声がけください！

また、ラボでも転倒予防の運動もしっかりと行っていますよ♪

立位保持の基本動作から、

応用編で高いところから物をとる姿勢も☆
前進を使ってしっかりとバランスをとることが出来ています。

気温の低下とともに、身体のこわばりも出てきて、いつもと同じ動作でもできること、できないことの差が大きくなってくる時期です。
いつもお伝えしていますが、ラボで行っているストレッチや座ってできる体操を是非ご自宅でも行ってください(^^)/
この寒い時期をすぎれば暖かい春が必ずやってきます！！！
毎日の積み重ねが大きな成果に繋がりますよ☆

久しぶりに載せてみます☆

みなさん今週も宜しくお願いします！！！