こんにちは(*^^)v カラダラボ宮城野です☆★
先週末から仙台は、風が強い日が続いております！
風にあおられてもふらつかないように、運動の継続が大切ですね(^^♪
さてさて、最近はご自宅でもできる運動に力をいれて取り組んでいます！

特にスクワットは一日で合計５０回！を目標にして取り組むようにお伝えしています☆
コロナウィルスの予防のため、外出を控えていらっしゃる方が多いように感じます。
活動量が減ってしまうと、体力や筋力低下につながってしまいます！！
ご自宅で意識して体を動かしていただきたいと思います☆

特殊な道具がなくてもできる運動は沢山あります(^^♪


定期的な運動習慣で免疫力をあげることが一番のコロナ対策です(^^♪
今週もよろしくお願いします！！