皆さんお疲れ様です、機能訓練指導員の片桐ですヽ(^o^)丿

緊急事態宣言も解除され、徐々に活気が見られるようになったこの頃ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？？

カラダラボ天童は復帰される方も多く、より活気ある明るいフロアになりました(#^.^#)！！

お花やてるてる坊主がいいアクセント！！

スタッフの描いたてるてる坊主を掲示したんですが、顔のイラストだけでもどのスタッフが描いたのかわかるんですね。

それだけスタッフの個性が強いのでしょうか・・・(笑)

こちらはプランタープロジェクトの様子！！

今回は種まきを行いました、種を入れる溝を作ったり、粒がまとまりすぎないように指で別けながらつまんでみたり・・・

意外と細かい作業があって大変ですね(+_+)

何を植えたかは秘密です♪

今後の成長をお楽しみに(#^.^#)

そんな明るく賑やかなフロアではありますが、「久しぶりの運動は疲れるね～」なんて話もちらほら聞かれます。

少しずつ慣らしながらではありますが、家ではできない大きな動きを楽しまれているようですが・・・

復帰された方も多いので、今回は【準備体操】についてお話していきますね！

カラダラボ天童では運動前に必ず、全身を一通り動かす・伸ばすことを行っています。初めから大きな動きや運動は身体を痛めてしまう可能性もありますからね(+_+)

小さな動きを繰り返し、徐々に身体の動く範囲を広げるようにすると、程よく筋肉がほぐれ、運動しやすい身体（関節の動く幅が大きくなる等）になってきます。

このように少し上体を前に倒しては戻す動きを繰り返していきます。

そうすると、腿裏やふくらはぎが伸びてきます！！5秒かけて倒し戻す、10回を目処に行ってみましょう！！

是非運動前に行ってみましょうね(#^.^#)

それでは最後まで読んでいただきありがとうございました、来週もしっかり運動していきましょう！

お疲れ様でした！！