皆さん、こんにちは～カラダラボ江別文京台です。今日も活気あふれる汗と笑顔であふれていました。

リハビリが終わった後のレクも、ご利用者様手作りのパークゴルフセットで大盛り上がり！！　

ホールインワンの時の＼(^_^)／やったの歓声が、凄い～！！

その後の、ラボ合唱団ものって楽しい歌声が響き渡っていました。

また、快眠できる体操を紹介します。肩を耳に10秒近づけて１５秒休んで、これを3セット行います。次に足を

伸ばしつま先を手前に近づけて、太ももの上に力を入れて１０秒キープして１５秒休んで、3セット。次に顔の

真ん中にくしゃっと寄せて１０秒キープ１５秒休んで、これを3セット行います。

これで、血流が良くなり良い睡眠がとれるとの事です。

皆さんもぐっすり質の良い睡眠でスッキリ元気で頑張りましょう！！