こんにちは　湯川の三浦です。

今回は　今　女性利用者様の間で密かなブームになっている
『フリパラツイストダイエット』を紹介したいと思います(*^^)v

男性は一般的に下半身よりも上半身に脂肪がつきやすく
女性は腹部やヒップ、太ももなどの下半身に脂肪がついてしまいがち・・・
体重を落としたい！痩せたい！との声が以前からあった為
空き時間を利用して無理のない範囲で、コミュニケーションを取りながらフリパラツイストを実施！

これがまた　皆さん楽しそうなんですよ～

目標を持った利用者様の楽しみスターティングヽ(^o^)丿

やり方はですね～

１　直立姿勢でかかとを付け　つま先を４５度に開く

２　お尻を引き締める

３　手の親指と人差し指でＶをつくる

４　胸を張り両腕を真横に上げる

５　両腕を動かさないように　腰だけ回すイメージで振る

どうですか？これだけなんです！

30秒で腹筋１００回分の効果・・・
３０秒で１キロ以上歩く効果・・・
肘を伸ばすことで強度アップで二の腕　背中にも効果的・・・

実は　内緒ですが
わたくし毎日３セット行っておりまして(ー_ー)!!笑
効果が出たら　ブログで紹介したいと思います。
目指すは　マイナス３キロ！　がんばりま～す(*^^)v