皆さまこんばんは(๑>◡<๑) 今日は午後から雨が降り、気温が下がる1日となりました。 体調管理は大丈夫でしょうか？ 今日は、秋に体調が崩しやすくなるのはなぜ？という事について情報共有したいと思います。 秋に体調が崩しやすくなる理由 ①夏に受けた冷えによる疲れの影響 秋は朝晩の気温差が大きくなり、身体が感じる冷えによって胃腸の機能を悪くしてしまうことがあります。 ②急な温度変化 秋の朝晩は気温が低く涼しさや冷えを感じる一方で、昼になれば気温が上がります。寒暖差が自律神経を乱し、身体のだるさや疲れ、頭痛を引き起こす事があります。 ③空気の乾燥 秋になると空気が乾燥して、汗をかいてもすぐに乾いてしまい水分を失っていることに気付かず水分不足に陥りやすくなります。 ④日照時間の減少 夏至以降、日に日に日照時間は短くなります。日照時間の変化が気分の落ち込みを引き起こし、季節性うつ病へとつながることがあります。 季節の変わり目を乗り切るためには ①体を冷やさない ②水分を積極的に摂る ③太陽の光を浴びながら運動する ④規則正しい生活を送る ⑤食事でしっかり栄養を補給する 以上の事に注意しながらお互いに体調管理を行い、元気に過ごしましょう！ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。 また火曜日に〜( ◠‿◠ )