皆さまこんにちは(^o^)／

12月も早いもので11日になりましたね。

今年もあと20日(´・ω・`)

早すぎる・・・(;´∀｀)

今年は本当に「コロナウイルス」に影響された一年となりました。

お出かけする予定が無くなった方も多くいらっしゃるのではないでしょうかΣ(ﾟДﾟ)

季節感もなくただ過ぎ去っていった印象があります。

来年は少しでも楽しい一年になるようにできることを一生懸命やって体調管理・コロナウイルスやインフルエンザに負けないで生活を継続していきましょう。

さて今日のブログですが・・・

冬といえば何を創造するでしょうか？

雪・雪まつり・スキー・スノーボード・かまくら・スケート・鍋・しゃぶしゃぶ・すき焼き・甘酒などなど

今日は冬・お正月といえばの「ミカン」についてみなさんで共有していきたいと思います。

⓵ミカンに含まれている多量のビタミンＣが風邪予防に良い！！

⓶ダイエット効果がある！！
ミカンに含まれるヘスペリジンは中性脂肪の増加を防ぐ効果がある。また食物繊維も多く含まれているため、便秘にも良い。
ミカン100ｇあたりのエネルギーはショートケーキ1個の15％しかないので、多く食べても太る心配はない。

⓷疲れを回復してくれる！！
酸味のもととなるクエン酸には疲労を素早く回復する効果がある。1日1～2個食べれば疲れ知らずの身体になるかも？

⓸肌の潤いをキープしてくれる。
ビタミンＡも含まれており、鼻や喉などの粘膜の働きを整えるほか、肌の潤いを保つ効果もある。
乾燥肌で悩んでいる方は試してみる価値があるかも？？

お正月もコロナウイルスのせいで自宅で過ごすことになるかもしれないので、そうゆう時こそ健康に気を付けながら元気にすごしていきましょう(‘◇’)ゞ

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

また火曜日～（●＾o＾●）