皆さんこんにちは～！カラダラボ江別文京台です。

コロナはまだ猛威を奮っていますが、ラボでは皆んな

元気で頑張っていますよ。

先日テレビで、一度骨折すると寿命が短くなるとの

ことでびっくりしました。

しわやたるみは頭蓋骨の老化と言うことで全身の

骨密度が減少している現れだそうです。

でも、朗報は顔面の骨密度を上げるには簡単！！

ガムを噛んだり、微笑み体操を10秒キープして5セット

行えば良いそうです。

骨を強くするには骨密度だけではなく、骨室を上げる

事も大事だそうです。

牛乳、チーズ、しいたけ、青魚、納豆、豚肉など

バランス良く取って元気で頑張って行きましょう。

階段の降りるのが良いようで～す！！