こんにちは、カラダラボひたちなかです！

暑い日がずっと続き、心配なのが「熱中症」です。
利用者様にも熱中症予防を促すためにあるものを作りました！

まずは、熱中症にならない為に・・・

体力を付けたり、体温調節、水分補給などに気を付けながら予防していきます。

次に大切なのが水分補給です！

予防するにあたって最適な飲み物や逆にお勧めできない飲み物をご紹介しています。

また、最近では「喉乾いていないから水はいらない」と言って飲まない方が多いように感じますが、

「喉が渇いていなくてもこまめに飲む」こちらを心掛けていきましょう！！！

最後に脱水症のチェックをしていきます。

写真の様に爪を押します。
爪の色がピンクに戻るのに3秒以上かかると脱水症の可能性があるそうです。
皆さん是非試してみて下さい！！！

まだ暑い日が続くと思いますので、これらの事に注意しながら
熱中症を予防していきましょう!(^^)!