こんにちは。カラダラボ江別文京台です！

12月に入り、早速雪が降って来ましたね。

この雪に喜んでるのは、ユエンさんただ一人でした～！！！

車に乗った雪下ろしや、薄く積もったラボ前の雪かきがしたくて仕方がない様子でした。

ゴックさんが、来た頃にも同じ反応があって、可愛いなぁ～と思っていた事を思い出します。

今では、雪かきが始まる事にうんざりしているみたいです。（笑）

寒くなって来て、皆さんは外に出る機会も減ってしまい、運動不足や筋力低下を気にされて

いる方も多くいると思います。

今日は、カラダラボの中の運動の一つ、レッドコードについての話をしたいと思います。

レッドコードはノルウェーで生まれたもので、医療や予防、スポーツ選手のパフォーマンス

向上に使われている天井から吊るされた赤いロープを言います。

有名アスリートも使っている道具なんですよ。

無段階負荷設定が可能なので、高齢者の筋力の維持・向上のための運動や、病院でのリハビリ

にも取り入れられています。

レッドコードは、ロープの長さ（高さ、低さ）や立ち位置（前後）によって負荷が変わり、

運動に自信がない方でも、腕を高い位置にし、前方に出る事で運動量を減らす事ができ、

また、ハードに行いたい方にはロープを低くし、後方に下がっていただく事で、運動量が

向上します。

一人一人運動量が違うのは当然なので、個人に合わせた設定をし行います。

イス座位や立位だけではなく、マットを敷いて横になって頂き足にかけた形や、イス座位

でも足にかけて行う事ができ、腕などの上肢の運動も行う事が出来ます。

カラダラボでは、筋力や身体機能の向上のため、毎日いろいろな利用者様のために

色々な形でのリハビリに取り組んでいます。

皆さんも是非、どんな事がしたいか、どこを鍛えて行きたいのか、スタッフに話して

みて下さいね。

一緒に考えて、継続して行きましょう！

では、今日はここまでにします。

また来週、お会いしましょう！！！