こんにちは！！カラダラボ函館湯川の川瀬です！！
やっと雪解けもすすみ、外に出る機会も増えてきたと思います。
湯川では１月より転倒予防の為、下肢筋力強化していこうと
足の指・足の裏・足首のストレッチをメインに行っています(^^)/

レッドコードでも靴を脱いで、しっかりと足を付けて足の裏を伸ばしたり、足の指を開く練習をしています！
足裏をほぐすとバランスが取りやすくなり、片足立ちも自信を持ってできるようになりますよ！！

頑張っています！お家でもラボで習った運動をしてくれている方が増えています!(^^)!
うれしい限りです！